Mobilitás az ízületeink, izmaink testőrei
De mit is értünk mobilitás alatt?
Ízületi mobilitás alatt azt értjük, hogy egy adott ízület pl.egy. vállízület teljes mozgásterjedelmében mozog. Azaz tud hajlítást, feszítést, kiforgatást, beforgatást, körzést.
Befolyásolja , hogy különböző betegségek, sérülések , meszesedések mennyire vannak jelen az adott ízületben, ami izommerevséghez, mozgás beszűkűléshez vezethet.
Ezért van, hogy az ízület mobilitása az egyik irányban jó, de egy másikban nem megfelelő.
Ahhoz, hogy helyesen kivitelezzük a gyakorlatokat figyelnünk kell a mozgásunk helyes tempójára. Lassabban sokkal könnyedebben tudunk dolgozni és összpontosítani, így a sérüléseket is könnyebb elkerülni. 🙂
