Csípő és, ami körülötte van
Miért kattog a csípőnk egyes gyakorlatoknál? Milyen izmok veszik körbe a medencénket? Kis és nagy farizom szerepe miként játszik szerepet...
Hogyan szabadulj meg a lábgörcsöktől?
Sokakat érint ez a probléma. Legyen akár szó edzés közben vagy éjszaka alváskor. Izomgörcs akkor jelentkezik, amikor az izom önkéntelenül,...
Nyújtás fontossága
Tudom, folyamatosan hajtogatom a nyújtás fontosságat, de számos pozitív meglepetés érhet, ha mindennap minimum 15 percet rászánsz. Alapvetően azért nem...
Mozgással a térdfájás ellen
A térdízület egy összetett és bonyolult felépítésű ízület, melyet szalagok, izmok hidalnak át. A térdízületünk fontossága miatt életünk során számtalanszor...
A 7 és fél perces stresszoldó technika
Manapság már nem ritka azt mondani, hogy mindenki „pörög”, és állandó feszülésben van, mert rohan A-ból B-be, majd B-ből C-be....
