SMR henger. Társunk az edzésben.
SMR henger, azaz Self Myofascial Relase technika már egyre elterjedtebb a hobby sportolók és ülőmunkát végzők körében is. Szerencsére egyre...
Milyen gyakorlatokkal segítheted elkerülni a hát és derékfájást?
Én hiszek a nyújtás csodás hatásaiban. Még ha fáj is. Érdemes megcsinálni 3 nagyon egyszerű gyakorlatot annak érdekében, hogy elkerülhesd...
Életmódtanácsok – A “banyapúp”
Az a fránya banyapúp, avagy a cervicothoracalis flexiós kontraktúra. Kezdésképpen bogozzuk ki ezt a csúnya, hivatalos kifejezést! Lényegében a nyaki...
Sokan felhúzzák a vállaikat, leszegett fejjel járnak,miért?
Nincs azzal gond, ha felhúzzuk a vállunkat, csak engedjük is le. Sajnos a legtöbb ember úgy jár az utcán, hogy...
Csípő és, ami körülötte van
Miért kattog a csípőnk egyes gyakorlatoknál? Milyen izmok veszik körbe a medencénket? Kis és nagy farizom szerepe miként játszik szerepet...
Please enter an Access Token